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Yb提问: 各种月饼的热量表

Ai回答: 以下是常见月饼的热量表：

请注意，热量值可能会根据具体的成分、大小和品牌而有所不同。以下是大致的估计值：

1、传统莲蓉月饼（单个，约130-150克）
* 热量：550-650千卡
* 蛋白质：10-12克
* 脂肪：35-40克
* 碳水化合物：60-70克
2、豆沙月饼（单个，约130-150克）
* 热量：500-600千卡
* 蛋白质：8-10克
* 脂肪：25-30克
* 碳水化合物：60-70克
3、五仁月饼（单个，约130-150克）
* 热量：600-700千卡
* 蛋白质：10-12克
* 脂肪：35-40克
* 碳水化合物：60-70克
4、蛋黄莲蓉月饼（单个，约150-170克）
* 热量：700-800千卡
* 蛋白质：12-15克
* 脂肪：40-45克
* 碳水化合物：70-80克
5、迷你月饼（单个，约30-40克）
* 热量：150-250千卡
* 蛋白质：2-4克
* 脂肪：10-15克
* 碳水化合物：20-30克
6、水果月饼（单个，约100-120克）
* 热量：300-400千卡
* 蛋白质：5-7克
* 脂肪：15-20克
* 碳水化合物：40-50克
7、冰皮月饼（单个，约100-120克）
* 热量：250-350千卡
* 蛋白质：5-7克
* 脂肪：10-15克
* 碳水化合物：40-50克
8、轻食月饼（单个，约100-120克）
* 热量：200-300千卡
* 蛋白质：5-7克
* 脂肪：10-15克
* 碳水化合物：30-40克

月饼热量排行榜：

* 最热量月饼：蛋黄莲蓉月饼（700-800千卡）
* 最低热量月饼：轻食月饼（200-300千卡）

小贴士：

* 月饼的热量主要来自于糖、油和面粉。选择低糖、低脂的月饼，或与朋友分享以控制摄入量。
* 传统月饼通常比迷你月饼或水果月饼热量更高。
* 请注意，月饼的热量也会因不同品牌和制作方法而有所不同。

记得要适量享用月饼，并将其作为均衡饮食的一部分。

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提问时间: 2025-04-29 14:45:00

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